1、核桃：自然脑金银

饱含α-棉麻酸，能在内部和转化了为DHA。中学生和智力运行者每周2-3个核桃，比吃鱼油软胶囊更本身。
2、巴旦木：控糖小帮手

含铬金属元素能加强胰岛素神经敏物质性，糖友加餐选它准是的。连皮吃合理膳食食物纤维更多样化。

3、腰果：愉快影响素

中含色氨酸和镁要素，是大自然的抗焦急剂。晚追剧时吃几个，比薯条更健康100倍。

4、厄瓜多尔巴坦木：防癌特类兵

硒水分含量堪比食品界屋顶板，没天1-2颗就能充分满足时时硒实际需求，但百万别贪多。