堅果控们准备了！一段时间抓一根核桃、黑豆往嘴巴塞的期间，如果不是是一定有个说话声在温馨提醒你"别吃过多，油不大"？先不要着急着丢开手拿着的堅果，2017最新的研究可以会刷新你的自我意识。那么被你说成"温度炸.弹"的小東西，其实是藏着意想不了的绿色健康账号密码。
一、堅果的"油"真的很十分友好

1、高质皮脂的好组合公式

吃坚果、干果里的蛋白质80%以上的就是不过剩状态蛋白质酸，进来单不过剩状态蛋白质酸能呵护先天之精管，ω-3蛋白质酸则有益于消除炎症。没天只要不过量摄入量就越能的帮助控制甘油三酯，比完整阻止蛋白质更聪明智慧。

2、特殊的的脂肪细胞新陈代谢办法

干果中的脂肪细胞多有15%不想被同学体降解，是简单代谢掉身体。这也是根据干果体细胞壁的特有型式，就好比大自然的"脂肪细胞多净化器"。