一、核桃的好几个目标营养健康优越性

1、品质碳水化合物宝库每100克核桃含碳水化合物65克，在当中90%是身体健康的不饱合碳水化合物酸。特意是α-亚麻制品酸量凸起，这款Omega-3碳水化合物酸对心脑血液特意很友好。

2、花草核淀粉酶农户核桃核淀粉酶质水分含量达15%，含有人体细胞需求的8种必须安基酸。这对素斋者来说一，是填充核淀粉酶质的优越使用。

3、微量分析设计子集体包含镁、锌、铜、锰等硅酸盐矿元素。其中的镁含磷量尤其比较突出，30克核桃就能满足了日均镁供给量的20%。

4、抗硫化杂质多样化核桃的抗硫化值在一般堅果中位居前矛，重要归功于其有效的多酚类杂质、维生素AE和褪黑素。

5、营养营养正常氯纶充满每100克含6.7克营养营养正常氯纶，既能加强饱腹感，又有助确保肠内正常。