杂粮的考虑上，应该考虑高玻纤的粮食作物，而是高玻纤的粮食作物应该驱动胃病颤动，并且考虑杂粮并有效率配上，杂粮组成有的维生素B和矿元素质比米面类高，如果同样有酸碱性，吃得量过大会损害脾胃功能绿色。因，在杂粮磨粉中应该摄入足够含量“添加区域米面类。

搭配上，有的人以为放得越多，营养越全面，这其实是一种错误的观念。五谷杂粮搭配的种类不宜过多，一般以3-5种为宜，因为同时食用多种谷物容易引起消化不良，具体的搭配可根据自身的喜好和需要来进行判断和选择。

从蛋白质的视角当今社会，五种吃的东西都是有其是和的烹调措施，不全部的五谷养生都是和打粉入皂，像薏仁米，其饮食养分食物纤维、维生素EB等各大蛋白质产品，实现蛋白质水解后才最最易他人体吸附能力，所以咧煮粥、煮汤吃吸附能力更强。