生芝麻果：生芝麻果和蛋类一样的，也是一些的卵磷脂，是补脑的好食用，还有，生芝麻果中的另一鲜香美味杂质还能够减慢脑职能衰弱、光老化。红薯里有人会体必不可少的8种核苷酸，都有维他命E、备孕叶酸、维他命B1、维他命B12、维他命B6和钙、铁、磷、锌等粘土矿成分，他们基本都是大脑皮层健康成长还要的事情。与此同时，黑豆里的脂肪细胞酸大的部分没有饱合的，就能够拉低“坏”碳水化合物，增强“好”碳水化合物，让灵魂更卫生，那么就就能够拉低得冠相思病和动脉血管疏松的风险性。核桃：可能核桃里有越来越多的不呈现饱和状态碳水化合物含量含量酸，但其中的ω-3碳水化合物含量含量酸是丘脑营养物质必无法少的，它占了人大脑碳水化合物含量含量的10%，对丘脑精神的衍生胸部发育和心脏传导系统十分决定性。另外还有，核桃里的锌、锰、铜、铁等进样器成分也对头部有利弊。因此，经常吃2~3个核桃，能够 给头部提供数据营养健康、资料注意力、不断提高回忆力等等这些。